摘要大家好，小柏来为大家解答以上问题。节食减肥反弹10斤，有效又省钱的减肥方法，月减10斤不反弹很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好，小柏来为大家解答以上问题。节食减肥反弹10斤，有效又省钱的减肥方法，月减10斤不反弹很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答:

1、在手机上下载安装瘦软件，注册账号，可以通过邮件注册。输入您的基本信息，如身高、当前体重和目标体重。精简操作需要网络连接，建议使用WIFI环境。

2、输入基本值后，你会在主页上看到一些数据，比如目标权重等。中间一圈，依次显示热量值、运动值、每天预计减掉多少克。

3、中间圆圈的左侧是查询项，点击后可以查询常规食物的热量和一些运动消耗的热量。

4、中间圆圈右侧是记录项，用于记录每天的食物摄入量、每天的体重和运动量等。

5、当你填写你每天吃的食物和做的运动量时，你会在记录项目上面看到几个相应的变化，会有提示你每天可以摄入多少热量，可以做多少运动。这些数值可以补充。如果您忘记输入某一天的值，您可以找到日期来补充这些值。

6、首页顶行数据中的目标体高亮显示后，可以设置和修改目标权重。软件还会给出你设定的目标体重的推荐减肥天数。

7、点击首页数据最上面一行的减肥数据后，会有一个当月每个输入体重的曲线显示，可以给你一个直观的体重印象。你可以看到它是减少了还是增加了。

8、点击首页数据最上面一行已经坚持的天数后会显示当月的日期，当天输入的权重值在每个日期的下方，一目了然。

9、这个主页上还有软件官方给出的一些活动或者案例，可以作为日常参考资料。

10、方案一栏，有软件提供的建议，也可以自己动手做食谱方案。

11、软件还有其他小功能，家长下载后可以自行探索。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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